这个问题容易被两头带偏：机构会把它说成升学捷径，也有人一句没用带过。真实情况是按路径分层的——有的路径上它是硬门槛，有的路径上它只是材料。
路径一：强基计划，只有五大学科竞赛有硬通道
强基常规入围靠高考成绩，但有一条破格通道：获得数学、物理、化学、生物、信息学奥林匹克竞赛全国决赛二等奖及以上的考生，可破格入围部分高校的校测。
- 全国决赛指冬令营级别，不是省级赛区。省赛区一等奖不满足破格条件。
- 破格资格由各高校自行决定是否使用、如何使用，近年部分高校在收紧，必须以当年简章为准。
- 除破格外，竞赛经历在校测笔试和面试中仍有实际作用，尤其报考对应基础学科时。
一句话记住：强基破格看的是国二及以上，不是参加过白名单赛事。科创类、人文类奖项在强基破格这一条上没有制度性通道。
路径二：综合评价，赛事奖项常是报名条件或初审材料
综合评价由各高校自行组织，规则差异很大，常见三类做法：列为报名条件（要求具备学科特长或创新潜质）、作为初审材料由专家组评审、少数高校对特定奖项折算材料分。因为各校年年调整，任何某奖项加多少分的说法都只能以当年简章为准。
路径三：综合素质评价，所有白名单赛事都能用
这一条最普适。各省高中生综合素质评价系统普遍设有社会实践、科技创新等记录栏目，白名单赛事的参与与获奖记录属于规范可填内容。它的作用是材料完整、真实、可核查，不直接折分，但在同分同条件下会作为参考。
路径四：艺术体育特长，规则已大幅调整
艺术类专业招生近年改革明显，文化课成绩要求提高，靠低分走艺术捷径的空间已经很小。体育类同样提高了文化课门槛。走这条路径前，先看目标高校当年的招生办法，不要沿用几年前的经验。
结论
白名单赛事对升学的帮助，可以按三句话记：学科竞赛有硬通道但门槛极高；科创人文类主要作用于材料和校测；所有赛事都能进综合素质评价。除此之外的承诺，都要打问号。